2021年3月25日下午,永利集团3044官网欢迎您本科2018级邀请学校心理咨询研究中心林玛老师举办主题为“与春天的正念之约”的心理健康教育讲座,年级辅导员陈炫瑛老师出席本次讲座,本科2018级全体学生共同参与。
讲座伊始,林玛老师首先分析压力的来源,帮助同学们回溯源头,正视压力。随后,针对同学们现阶段的心理压力,老师介绍了316紧急情绪深呼吸法、流泪流汗抗郁法、正向心智感恩禅法等排解压力的专业方法,并结合亲身经历引导同学们在日常生活中正确应用。最后,老师带领大家进行了两场正念觉察呼吸变化的练习,引导同学们通过正念关注自我,她指出,“我们的一天需要拥有‘一分钟’,只感受自己的存在。”讲座尾声,老师提议在年级开展正念练习线上打卡活动,将讲座的“正”能量传递至未来的学习生活中。
林玛老师寄语,“正确地转化压力,找到适合自己的节奏,方能寻得一片属于内心的蓝空。”老师亦表示心理咨询中心将持续关注学子的心理健康,为学子们的健康成长保驾护航。
撰稿:江海潮、孙琳、许舒涵
摄像:邱寒晓
审核:陈炫瑛